Stretching i rolowanie to zajęcia grupowe, które polegają na rozciąganiu i masażu mięśni za pomocą specjalnych przyrządów, takich jak rollery czy piłki. Zajęcia te pozwalają na rozluźnienie napiętych mięśni, poprawę elastyczności oraz przeciwdziałanie bólom mięśni i kontuzjom. Stretching i rolowanie to również okazja do nauki odpowiedniej techniki oddychania, która pozwala na lepsze wykonywanie ćwiczeń rozciągających. Zajęcia te są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, od podstawowych po zaawansowane. To świetny sposób na relaksację mięśni i poprawę ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia grupowe