Trening Crossfire rozwija wszystkie elementy ogólnej sprawności fizycznej – kształtuje wszystkie cechy motoryczne: wydolność, wytrzymałość, siłę, gibkość, moc, szybkość, koordynację, zwinność, równowagę i precyzję ruchu. Jest to system siłowo- wytrzymałościowy oparty na ruchach funkcjonalnych – czyli takich, które towarzyszą nam podczas codziennych czynności, ale o znacznie większej intensywności.
Wszechstronny rozwój to najważniejsza zaleta treningów Crossfire. Pierwsze efekty ćwiczeń można zauważyć już po pierwszym miesiącu regularnych treningów. Wystarczy kilka sesji, aby zauważyć poprawę samopoczucia, przyspieszenie przemiany materii, a to wszystko składa się na poprawę sylwetki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami.
Trening Crossfire nigdy nie jest nudny, dzięki różnorodności ćwiczeń i wyobraźni trenera zapomnisz o monotonnych treningach na siłowni. Trener prowadzący dostosowuje liczbę powtórzeń oraz samych ćwiczeń do poziomu trenujących. Dopilnuje, aby ćwiczący pracowali z maksymalną intensywnością, zachowując przy tym prawidłową technikę i eliminując ryzyko kontuzji.
