Trening EMS to najskuteczniejsza metoda treningowa na świecie, która pozwala osiągnąć doskonałe efekty w niezwykle krótkim czasie. Jedna sesja treningowa trwa zaledwie 20 minut i prowadzona jest przez wykwalifikowanego trenera. Wystarczy trenować 1 do 2 razy w tygodniu aby osiągnąć widoczne efekty. Program jest indywidualnie dostosowany przez trenera, tak aby z treningu EMS mogły korzystać osoby aktywne fizyczne oraz takie, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.

Podczas treningu EMS ciało otrzymuje o 150 więcej napięć mięśniowych niż w przypadku zwykłego treningu siłowego, dlatego jedna sesja EMS jest porównywalna z ponad 2 godzinnym treningiem siłowym.

Dzięki swojej wszechstronności i skuteczności trening EMS jest odpowiedni prawie dla wszystkich. Można go uprawiać bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności fizycznej. Dzięki bezpieczeństwu, indywidualności i braku obciążenia na stawy jest przeznaczony dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą ćwiczyć w tradycyjny sposób (np. mają problemy z kręgosłupem czy nadwagę).

Trening EMS jest stosowany na całym świecie zarówno przez setki tysięcy amatorów ćwiczących dla zdrowia, jak i najlepszych sportowców, takich jak Usain Bolt, Robert Lewandowski i inni piłkarze Bayernu Monachium czy kierowcy F1. Trening EMS jest również rewelacyjnym „narzędziem” dla osób powracających do pełnej sprawności po kontuzjach, zarówno tych lekkich, jak i bardzo ciężkich.

indywidualność – trening EMS przeprowadzany jest w kameralnej, komfortowej atmosferze sam na sam z trenerem personalnym, bez udziału osób trzecich. Trener zajmuje się wyłącznie jedną osobą.
oszczędność czasu – wystarczy jeden do dwóch 20 minutowych treningów w tygodniu, aby osiągnąć oczekiwane efekty.
bezpieczeństwo – jest całkowicie bezpieczny ponieważ oddziałuje bezpośrednio na układ mięśniowy, bez obciążania stawów. Ryzyko odniesienia kontuzji jest bardzo małe.
eliminacja bólu pleców – trening EMS skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, a które trudno zaangażować w tradycyjnym treningu. Osłabione mięśnie odpowiedzialne za tzw. stabilizację centralną są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. EMS działa prewencyjnie, jak i terapeutycznie na nasze plecy. Eliminacja bólu pleców już po 2 treningach.
budowanie masy mięśniowej – trening EMS stymuluje wszystkie grupy mięśniowe, dzięki czemu przy odpowiedniej diecie przyczynia się do budowania dobrej jakości masy mięśniowej.
kształtowanie sylwetki – 20 minutowy trening przyspiesza metabolizm, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, stymuluje wszystkie włókna mięśniowe dzięki czemu przyczynia się do poprawy kompozycji ciała. Trener dobiera parametry tak, abyś możliwie szybko osiągnął swój cel.
utrata wagi – w zależności od intensywności treningu i mocy impulsów podczas jednego treningu można spalić nawet 1000 kalorii.
poprawa kondycji i wytrzymałości – EMS to trening siłowo- wytrzymałościowy, który doskonale poprawia kondycję i wytrzymałość.
poprawa siły i szybkości – elektryczna stymulacja mięśni skutkuje znacznym przyrostem siły mięśniowej, a także szybkości motorycznej.
poprawa kondycji skóry – dzięki zwiększonemu przepływowi krwi przez skórę staje się ona bardziej elastyczna, odżywiona i gładsza. Korzystając z treningu EMS można się spodziewać redukcji cellulitu. Wynika to z faktu, że podczas treningu impulsy elektryczne generowane przez maszynę docierają do głęboko umiejscowionych partii mięśniowych wspomagając ich ukrwienie i zapewniając gładką i jędrną skórę. Według przeprowadzonych badań 90% osób korzystających z treningów EMS odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry.
rehabilitacja – treningi personalne EMS pomagają w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji, bądź urazie. EMS STANOWI NOWY WYMIAR REHABILITACJI.

Cześć! Jestem Aga! Trenerka i Mama dwójki bobasków. Wiem jak osiągnąć cele treningowe i nie zwariować, nie zapominając, że jest się Mamą, żoną i człowiekiem z marzeniami :) Wiem jak czerpać przyjemność z treningów i dobrze organizować sobie czas, bez wyrzutów sumienia!

Na początku trenowałam tylko 1x w tygodniu trening EMS i po kilku miesiącach osiągnęłam wymarzone rezultaty.
20 minut tygodniowo + odpowiednia dieta, by poczuć jak z tygodnia na tydzień moje ciało i życie zmienia się. Trening był odpowiednio dopasowany do moich problemów po ciąży i szybko pomógł mi odzyskać zdrowie, siłę, sprawność fizyczną, a tym samym komfort życia, o którym marzyłam. Mięśnie stawały się coraz silniejsze, aż z czasem poprawiła się kondycja i wytrzymałość ciała. Każda analiza składu ciała u dietetyka pokazywała coraz mniejszą ilość tkanki tłuszczowej, coraz więcej tkanki mięśniowej.
Dbałam o nawodnienie, a dietę konsultowałam z panią dietetyk.

Mając małe dziecko, a nawet dwójkę nie możesz sobie pozwolić na częste treningi na siłowni! Zdecydowanie łatwiej wygospodarować 30-40 minut tygodniowo na wyjście z domu. Sam trening to tylko 20 minut tygodniowo! W tak krótkim czasie aktywujesz wszystkie partie mięśniowe, a dodatkowo zniwelujesz bóle pleców. Wspominam o tym, ponieważ nie znam młodej mamy, która by nie miała przeciążeń i ciągłych bólów kręgosłupa, bioder, czy też ramion, spowodowanych dźwiganiem bobasa/-ów i niezbyt idealnych pozycji podczas karmienia piersią.

Dodatkowym atutem treningu EMS po ciąży jest wspaniałe nawilżenie skóry, które czuć już po pierwszym treningu. Ciało nabiera wspaniałej elastyczności i jędrności, za którą długo tęskniłam.
Nadmienię, że między moimi dziećmi jest 11 miesięcy różnicy, co to znaczy? Że przez 2 lata byłam w ciąży albo w połogu

Nie obiecuje, że będzie super lekko...
Nie obiecuje, że po 2 miesiącach wejdziesz w rozmiar XS
ALE obiecuję, że będziesz progresować w swoim tempie! Zyskasz zdrowie i sprawność fizyczną lepszą niż sprzed ciąży! A dodatkowo bardzo miło spędzisz czas

Zadbaj o siebie w Remplus RehaFitness
Jest to miejsce, w którym fizjoterapeuci, trenerzy i dietetycy, zadbają o to byś czuła się silna, zdrowa i szczęśliwa

Umów się do mnie na trening EMS,
razem zaplanujemy jak osiągnąć Twoje cele zdrowotne oraz te wizualne :)