Katarzyna Fliegner

Jestem dyplomowaną instruktorką Pilates wieloletnim doświadczeniem w pracy grupowej i indywidualnej. Specjalizuję się w treningu prozdrowotnym. Pracuję metodą Core Stability opartą na zmodyfikowanych założeniach klasycznego Pilatesu. Zajęcia opieram o najbardziej sprawdzone, uniwersalne a przede wszystkim bezpieczne ćwiczenia, których celem jest poprawa postawy, stabilizacji, zwiększanie elastyczności oraz zakresów ruchu a także siły mięśni. Efektem treningu jest nie tylko uzyskanie wydłużonej, wyrzeźbionej sylwetki bez rozbudowania masy mięśniowej, ale także większa świadomość ciała, gibkość i gracja w ruchu.

Doświadczenie świadomego ruchu w zakresie metody Pilates łączę z  pasją, jaką jest taniec współczesny. Od dwunastu lat praktykuję, a od trzech lat uczę jogi.

Inne moje zajęcia:
BODYART to trening funkcjonalny, jego cechą charakterystyczną jest to, że każde ćwiczenie jest ćwiczeniem całego ciała, wykonywanym w napięciu oddechowym. BODYART stworzył i precyzyjnie opracował Robert Steinbacher jeden z najbardziej uznanych prezenterów fitness na świecie. Trening składa się z sekwencji ruchowych w których płynnie zmienia się pozycja ciała. Wszystkie ćwiczenia mają swoje miejsce w lekcji i tworzą dopasowane puzzle. Trening BODYART wzmacnia, uelastycznia, relaksuje i odstresowuje.

Co daje BODYART?

• stabilizację,
• gibkość,
• równowagę,
• świadomość własnego ciała,
• koncentrację,
• dotlenienie,
• koordynację,
• wzmocnienie funkcjonalne całego ciała.