PL/EN
  poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
8CROSSFIRE
CROSSFIRE 08:00-09:00Zajęcia dla średniozaawansowanych. Poprawa sylwetki,kondycji i siły. Uniwersalna formuła dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania treningowego. Zajęcia z instruktorem siłowni.
9TBCDOROTA
TBC DOROTA09:00-10:00Ćwiczenia z użyciem hantli, gum, stepów, mat. Wzmacniające i kształtujące sylwetkę.
CROSSFIRE EASY
CROSSFIRE EASY 09:00-10:00Poprawa sylwetki, kondycji i siły-uniwersalna formuła dla osób w każdym wieku.
STRETCHING/JOGAAGA
STRETCHING/JOGA AGA 09:00-10:00System pracy z ciałem i oddechem rozwijający wewnętrzną siłę i harmonię. Ćwiczenia rozciągające.
ABTDOROTA
ABT DOROTA09:00-10:00Ćwiczenia skupiające się na pracy mięśni brzucha, pośladków i ud. Pomagają rzeźbić i modelować ciało.
PILATES/STRETCHADA
PILATES/STRETCH ADA09:00-10:00
BODY SHAPEDOROTA
BODY SHAPE DOROTA09:00-10:00Zestaw ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha plus ćwiczenia rozciągające i relaksujące ciało.
10ZDROWY KRĘGOSŁUPKAROLINA M
ZDROWY KRĘGOSŁUP KAROLINA M10:00-11:00Wzmocnienie mięśni pleców, korekta krzywizn kręgosłupa, utrwalanie zdrowych nawyków ruchowych.
BODY WORKOUTMONIKA P
BODY WORKOUT MONIKA P10:00-11:00Trening wzmacniający ciało, kondycję ruchową oraz wydolność, intensywna redukcja tkanki tłuszczowej.
ZUMBA/STRETCHKUBA
ZUMBA/STRETCH KUBA10:00-11:00Mix Latynoskich tańców z fitnessem, trening sylwetki przez taniec połączony ze stretchingiem.
FATBURNINGKAROLINA M
FATBURNING KAROLINA M10:00-11:00Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w rytmie energetycznej muzyki. Nacisk na dolne partie ciała.
ZDROWY KRĘGOSŁUPMAGDA K
ZDROWY KRĘGOSŁUP MAGDA K10:30-11:30Wzmocnienie mięśni pleców, korekta krzywizn kręgosłupa, utrwalanie zdrowych nawyków ruchowych.
PILATESADA
PILATES ADA10:30-11:30Połączenie jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Rozwój całego ciała, poprawa samopoczucia i korekcja sylwetki.
TURBO SPALANIEAGATA
TURBO SPALANIE AGATA10:30-11:30Intensywny trening wytrzymałościowo – siłowy. Poprawa kondycji, zwiększenie siły i wydolności. Dla Pań i Panów
11CROSSFIRE HARD
CROSSFIRE HARD11:00-12:00Poprawa sylwetki, kondycji i siły-uniwersalna formuła dla osób w każdym wieku. Sobota- zajęcia dla zaawansowanych
TBCKAROLA
TBC KAROLA11:30-12:30Ćwiczenia z użyciem hantli, gum, stepów, mat. Wzmacniające i kształtujące sylwetkę.
STRETCH/BLACKROLAGATA
STRETCH/BLACKROL AGATA11:30-12:30Rozciąganie połączone z rollowaniem (zajęcia z rolką piankową, poprawiają wygląd skóry, regenerują mięśnie).
12
STRETCHINGKAROLINA
STRETCHING KAROLINA12:30-13:30
13
14
15
16
FIT BELLY LARA
FIT BELLY LARA16:30-17:00Ćwiczenia wyszczuplające talie, rzeźbiące skośne mięśnie brzucha.
ABS LARA
ABS LARA16:30-17:0020 min nieustannych ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha
ABSLARA
ABS LARA16:30-17:0020 min nieustannych ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha
17BOTT UPLARA
BOTT UP LARA17:00-17:30Zajęcia podnoszące i pompujące mięsień pośladkowy. 30 min. ćwiczeń rzeźbiących tylko pośladki.
BOTT UPLARA
BOTT UP LARA17:00-17:30Zajęcia podnoszące i pompujące mięsień pośladkowy. 30 min. ćwiczeń rzeźbiących tylko pośladki.
ALL IN ONE LARA
ALL IN ONE LARA17:00-18:00Zajęcia idealne dla kobiet, kształtujące całą sylwetkę: ramiona, talię, pośladki, zakończone relaksem.
XCOMAGDA
XCO MAGDA17:00-18:00Trening interwałowy z przyrządem z dynamiczną masą. Cel : rzeźba, kondycja, FAT burning, fun.
UPPER '30LARA
UPPER '30 LARA17:30-18:00Ćwiczenia rzeźbiące górne partie ciała, mięśnie brzucha.
RUN & FUNLARA
RUN & FUN LARA17:30-18:00Trening interwałowy, podczas którego na zmianę wykonywane są ćwiczenia i bieg o różnej intensywności
TURBO SPALANIEAGATA
TURBO SPALANIE AGATA17:30-18:30Intensywny trening wytrzymałościowo – siłowy. Poprawa kondycji, zwiększenie siły i wydolności. Dla Pań i Panów.
18STRETCHINGAGA
STRETCHING AGA 18:00-19:00System pracy z ciałem i oddechem rozwijający wewnętrzną siłę i harmonię.
TBCWERONIKA
TBC WERONIKA18:00-19:00Zajęcia wzmacniające i kształtujące mięśnie. Doskonały trening sylwetki, zarówno dla pań i panów.
ZUMBAEMILIA
ZUMBA EMILIA18:00-19:00Mix Latynoskich tańców z fitnessem, trening sylwetki przez taniec.600 kcal spalonych podczas zajęć.
ZUMBAMARTA
ZUMBA MARTA18:00-19:00Mix Latynoskich tańców z fitnessem, trening sylwetki przez taniec.600 kcal spalonych podczas zajęć.
KRAV MAGAROBERT
KRAV MAGA ROBERT18:30-19:30System samoobrony, walki wręcz. Nauka najskuteczniejszych form walki.
19ABTKASIA F
ABT KASIA F19:00-20:00Ćwiczenia skupiające się na pracy mięśni brzucha, pośladków i ud. Pomagają rzeźbić i modelować ciało.
POWER + MACIEJ
POWER + MACIEJ19:00-20:00Zajęcia wzmacniające i kształtujące mięśnie ze sztangami. Doskonały trening sylwetki, zarówno dla pań i panów
JOGAAGA
JOGA AGA19:00-20:00System pracy z ciałem i oddechem rozwijający wewnętrzną siłę i harmonię.
ABTKASIA F.
ABT KASIA F.19:00-20:00Ćwiczenia skupiające się na pracy mięśni brzucha, pośladków i ud. Pomagają rzeźbić i modelować ciało.
20FATBURNINGIWA
FATBURNING IWA20:00-21:00Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej w rytmie energetycznej muzyki. Nacisk na dolne partie ciała.
GYMFREAKS SIŁOWNKASIA
GYMFREAKS SIŁOWN KASIA20:00-21:00Inna forma aktywności, związana z budowaniem wytrzymałości, siły oraz sprawności ogólnej. Zajęcia o bardzo dużej intensywności.
ZUMBAMARTA
ZUMBA MARTA20:00-21:00Mix Latynoskich tańców z fitnessem, trening sylwetki przez taniec.600 kcal spalonych podczas zajęć.
BRAZYL. POŚLADKIDOROTA
BRAZYL. POŚLADKI DOROTA20:00-21:00Trening dla każdego bez względu na stopień wytrenowania. Na zajęciach skupimy się na ćwiczeniach na pośladki, ale również uda i brzuch. Wykorzystywać będziemy dodatkowe obciążenia oraz ciężar własnego ciała. Dzięki regularnym ćwiczeniom pośladki będą kszt
REZ.
REZ. 20:00-21:00REZERWACJA SALI
T.OBWODOWY SIŁOWPRZEMEK
T.OBWODOWY SIŁOW PRZEMEK20:00-21:00Krótko, ale intensywnie - ćwiczenia wykonywane jedno po drugim, praktycznie bez przerw, ułożone w formie obwodu.
21ABS/BLACKROLLIWA
ABS/BLACKROLL IWA21:00-21:30Ćwiczenia na mięśnie brzucha połączone z rolowaniem (regeneracja mięśni, poprawa wyglądu skóry).
STRETCHINGMARTA
STRETCHING MARTA21:00-22:00System pracy z ciałem i oddechem rozwijający wewnętrzną siłę i harmonię.
SEXY DANCEDOROTA
SEXY DANCE DOROTA21:00-22:00Zajęcia taneczne połączone z bardzo kobiecą choreografią w rytmie muzyki latino, burleski czy pop.
ZDROWY KRĘGOSŁUPKAROLINA M
ZDROWY KRĘGOSŁUP KAROLINA M21:00-22:00Wzmocnienie mięśni pleców, korekta krzywizn kręgosłupa, utrwalanie zdrowych nawyków ruchowych.